Você sabia que a relação entre o que você come e como você se sente vai além do físico?
A nutrição tem papel fundamental na saúde mental, influenciando diretamente o humor, a memória e até a resistência ao estresse. Isso acontece porque nutrientes como os ácidos graxos ômega-3, vitaminas do complexo B, magnésio e zinco são essenciais para regulação do humor, através da produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina.
Cuidar da dieta, incluindo frutas, vegetais, peixes e grãos integrais ajuda a manter esses processos cerebrais e contribui para reduzir sintomas de ansiedade e depressão. Porém, na maioria das vezes é necessário aumentar a absorção desses nutrientes essenciais para o bom funcionamento cerebral e nessa hora o uso de uma nutrição especializada e de alta qualidade faz a diferença e, são esses, os famosos suplementos alimentares.
A suplementação, quando direcionada da forma correta, promove maior rapidez na resposta do organismo e aproxima o alcance da ingestão diária de recomendação de respectivos nutrientes, fazendo com que, a busca pelo equilíbrio se torne cada vez mais real.
Cuidar do prato e buscar ajuda nutricional, é também cuidar da mente!