A imunonutrição é o campo que estuda como certos nutrientes e alimentos podem reforçar as defesas naturais do corpo contra ameaças.
Nutrientes como a vitamina C, D, zinco, selênio e as vitaminas do complexo B são alguns dos protagonistas nesse processo. Além disso, alimentos probióticos, que ajudam a saúde do intestino, também desempenham papel fundamental para o bom funcionamento do sistema imune, já que grande parte das células de defesa estão no trato gastrointestinal.
Durante períodos mais intensos, seja na rotina do dia a dia ou em algum momento isolado, investir em uma alimentação rica nesses nutrientes pode ser decisivo para evitar doenças e acelerar a recuperação. Uma dieta equilibrada mantém todo o organismo funcionando bem, prevenindo inflamações crônicas que enfraquecem o sistema imune.
Por fim, é importante saber que a imunonutrição não substitui vacinas nem tratamentos médicos, mas funciona como uma poderosa aliada para uma proteção natural e eficaz, fortalecendo o corpo contra os desafios do dia a dia e promovendo mais saúde e qualidade de vida.